burakkulakszjpg_7367_0

Spor Ve Egzersizlere Dair Önemli Taktikler

Spor

Spor ve Egzersize Dair Önemli Bilgiler

Fiziksel hareketlerde bulunarak eklem ve kas hareketlerinin güçlenmesi için kaslara esneklik kazandırarak belli bir alanda yapılan ya da yarışmacı ruhunun oluşmasını sağlayan yoğun enerji harcanıp doğru nefes alma düzeneğinin oluşmasını sağlayan 2 ayrı kavramı barındırmaktadır. Bu kavramlar spor ve egzersizdir. Günün zindeliğini oluşturan bu iki kavram, canlı ve uyanık olmayı, gün içinde neşeli olmayı sağlayan olumlu sonuçlara sahiptir. Bu konunun önemli rehberi, Spor ve Egzersiz Uzmanı olan Burak Kulaksız, tavsiyeleri ile onayladığını ifade eden çoklu yapıda ve herkesin yapabileceği egzersiz türlerinin var olduğunu ifade etmiştir.

Sporun/Egzersizin Bilinen Tarihi

  • Sporun ortaya çıkışı antik yunan çağına denk geldiği denilebilir. Yani yapılan heykellerin vücut yapıları sporculuğa meyli ortaya çıkarmaktadır.
  • Cenaze törenlerinde dahi yarışma ruhu vardı.
  • Milattan önce 776 yılında bu durumların sonucu olimpik oyunlara dönüşmüştür.
  • Daha sonraları oyunlar içine kurallar yerleştirilerek disiplin oluşturuldu.
  • Disk atma, cirit atma, uzun atlama, boks, güreş, at arabası ve pentatlon oyunlarında kazananların başına zeytin dalı yerleştirilmektedir.
  • Daha sonra spor kapitalizm ve sınıf eşitliği üzerinde gelişim göstermiştir. Böylece orta sınıfın oynadığı bir oyun oldu. 1930’lar dönemine rastlayan dönemlerde spor, popüler haline geldi.

Burak Kulaksız Önerilerinden Yola Çıkarak Çocuklarda Hareketin Gerekliliği

Spor ve Egzersiz Uzmanı Burak Kulaksız, sporun önemini anlatarak her yaşa hitap ettiğini ifade etmiştir. Çocukluk döneminde başlanması ile bir sonraki dönemlerde erken görülen faydaları olacaktır. Mesela:

  • Vücut yapısının gelişiminde fayda sağlar.
  • Esneklik geliştirir.
  • Koordinasyon ve dengeli olabilme erken yaşlarda başlar.
  • Motor becerilerin gelişiminde fayda sağlar.
  • Obeziteyi azaltır.
  • Kişinin kendine güveni artar. Sosyal hayatında anlayış düzeyi gelişir.

Çocuklarda Egzersiz Nasıl Yapılmalı, Egzersiz ve Spor Nelere Fayda Sağlar?

  • Gelişim, olgunlaşma ve bilinçli olma halinin oluşmasına yardımcı olan spor, çocukların her gün belirli ölçüde yapması gereken bir faaliyettir. 60 dakika yeterlidir.
  • Kemik gelişiminde önemli rol oynar.
  • Kalp hızının artmasını önler ve obeziteye giden yolu kısıtlı hale getirir.
  • Kardiyovasküler sağlığının iyileşmesine yardımcı olur.
  • Koşma, tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklete binmede çocuklarda zindelik kazanmasına ve gelişimleri noktasında fayda sağlayacaktır.
  • Bu arada yapılan spor ya da egzersizlerin çocuğun zevkine uygun seçilmesi ile çocuğa daha fazla fayda sağlaması mümkün hale gelir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir